¿Qué es la fatiga visual y como combatirla?

Como combatir la fatiga visual

Se define como fatiga visual a una serie de condiciones experimentadas por personas cuyo trabajo requiere concentración visual considerable, algo que en esta era digital, en la que abundan pantallas, smartphones, tablets y gadgets similares, es básicamente inevitable.

Creado el 28 de mayo de 2019 a las 14:23
Medium foto articulo fatiga visual

Seguro te ha pasado: después de una larga sesión de trabajo (u ocio) frente a tu computadora, tus ojos se sienten un poco “pesados”, te cuesta enfocar con precisión, tienes algo de dolor de cabeza y en general experimentas cansancio. Normalmente pensarías que se debe a que pasaste mucho tiempo viendo la pantalla, y aunque tienes razón, la situación va más allá, pues puedes tener fatiga visual.

Incluso si tu trabajo no requiere que estés frente a la computadora, la vista –como toda función humana- trabaja con sobrecarga en situaciones desarrolladas en entornos desfavorables, tales como leer a oscuras, dibujar con iluminación excesiva, cocinar con pocas luces y muchas otras similares. En resumen, cuando la iluminación es escasa o excesiva (fiel a la regla de que cualquier exceso es malo), los ojos se esfuerzan por enfocar y esto en consecuencia genera fatiga visual.

Analiza la situación, ¿qué tal está la iluminación en tu casa o lugar de trabajo? Si padeces de esta condición, probablemente te des cuenta de que las circunstancias corresponden a lo mencionado en el párrafo anterior; afortunadamente, puedes lograr una mejora rápida con estos tips:

  1. Atención a la luz excesiva

Una de las principales causas de este problema ocurre cuando hay una fuente de luz excesiva en tu espacio, como una gran cantidad de luz solar entrando a través de la ventana o una lámpara agresiva (piensa en las tradicionales lámparas industriales que encuentras en fábricas y algunas oficinas); combate esto asegurando que la iluminación ambiental sea cuando mucho la mitad de brillante que una oficina tradicional.

  1. Balancea la luz natural

La luz natural es maravillosa, pero perjudicial si te expones a ella todo el tiempo. Instala cortinas o persianas que puedas ajustar a tu medida y nunca coloques tu PC, TV o escritorio directamente enfrente de una entrada de iluminación.

  1. Balancea el tono

Cuando no la necesites para trabajar, la luz debería ser mucho más cómoda y acogedora; puedes lograr esto instalando un atenuador que te permita balancear los niveles de iluminación y generar siempre comodidad para tu vista.

Fuente: Tecnolite.

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