Se define como fatiga visual a una serie de condiciones experimentadas por personas cuyo trabajo requiere concentración visual considerable, algo que en esta era digital, en la que abundan pantallas, smartphones, tablets y gadgets similares, es básicamente inevitable.
Seguro te ha pasado: después de una larga sesión de trabajo (u ocio) frente a tu computadora, tus ojos se sienten un poco “pesados”, te cuesta enfocar con precisión, tienes algo de dolor de cabeza y en general experimentas cansancio. Normalmente pensarías que se debe a que pasaste mucho tiempo viendo la pantalla, y aunque tienes razón, la situación va más allá, pues puedes tener fatiga visual.
Incluso si tu trabajo no requiere que estés frente a la computadora, la vista –como toda función humana- trabaja con sobrecarga en situaciones desarrolladas en entornos desfavorables, tales como leer a oscuras, dibujar con iluminación excesiva, cocinar con pocas luces y muchas otras similares. En resumen, cuando la iluminación es escasa o excesiva (fiel a la regla de que cualquier exceso es malo), los ojos se esfuerzan por enfocar y esto en consecuencia genera fatiga visual.
Analiza la situación, ¿qué tal está la iluminación en tu casa o lugar de trabajo? Si padeces de esta condición, probablemente te des cuenta de que las circunstancias corresponden a lo mencionado en el párrafo anterior; afortunadamente, puedes lograr una mejora rápida con estos tips:
- Atención a la luz excesiva
Una de las principales causas de este problema ocurre cuando hay una fuente de luz excesiva en tu espacio, como una gran cantidad de luz solar entrando a través de la ventana o una lámpara agresiva (piensa en las tradicionales lámparas industriales que encuentras en fábricas y algunas oficinas); combate esto asegurando que la iluminación ambiental sea cuando mucho la mitad de brillante que una oficina tradicional.
- Balancea la luz natural
La luz natural es maravillosa, pero perjudicial si te expones a ella todo el tiempo. Instala cortinas o persianas que puedas ajustar a tu medida y nunca coloques tu PC, TV o escritorio directamente enfrente de una entrada de iluminación.
- Balancea el tono
Cuando no la necesites para trabajar, la luz debería ser mucho más cómoda y acogedora; puedes lograr esto instalando un atenuador que te permita balancear los niveles de iluminación y generar siempre comodidad para tu vista.
Fuente: Tecnolite.
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